冬天洗澡“偷点儿懒”，反而对身体好

为什么冬天洗澡别太“勤”？

冬季洗澡过于频繁，很可能带来健康隐患，尤其是体质虚弱、气血不足的老年人。

容易着凉感冒中医认为，冬季气候寒冷，人体腠理（指皮肤、肌肉及脏腑之间的纹理与间隙）闭合，提倡“冬藏”的理念。频繁洗澡，可能容易着凉感冒。

容易引起皮肤病中医认为，冬季洗澡频率过高会扰乱气血收藏，使肌肤腠理得不到气血滋养。从现代医学来说，冬季人体皮脂膜会明显变薄，而皮脂膜的作用是防止皮肤水分丢失，保持湿润有光泽，最怕受到长期的碱性刺激和高温破坏。

若冬季洗澡过于频繁，并大量使用沐浴液，就会使正常角质细胞过多脱落，皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥、起皮屑、瘙痒等症状。

需要强调的是，建议冬天少洗澡并非不洗澡。

老年人洗澡有套“安全流程”中老年人的血管弹性差，身体调节功能有所衰退，因此冬天洗热水澡要格外注意：洗澡前先“体检”老年人洗澡前，要确保身体没有任何不适。刚吃完饭、服完药，或是感到困倦、身体乏力、头晕恶心时，应该休息一会儿再洗澡，以免潮湿闷热加重症状。

身体和浴室都要“预热”冬季洗澡时水温较高，会导致毛细血管扩张，血流加快，洗澡后如有寒气入侵，毛细血管又会收缩。冷热变化不断刺激血压与心率，容易使高血压患者出现急性心脑血管缺血，诱发急性脑中风、心脏病等疾病。

建议家里没有暖气时，老年人洗澡前最好先热热身，并提前5分钟打开浴霸，确保浴室温暖。

别锁门，有人陪老年人洗澡时最好能有家人陪伴，带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。若自己洗澡也不要锁门，以免发生意外时影响及时救助。

换衣服保证“暖”从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，如果着凉会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。所以要做好保暖工作，披好浴巾，或在浴室里换好衣服。